如何减少糖摄入(如何控制糖的摄入)
海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。
曹智强网友提问：
如何减少糖摄入
优质答案：
一、白水是最好的饮料，尽量不喝含糖的饮料。白开水是对我们身体最好的饮品，所以口渴的时候，能喝白开水最好不好喝饮料。
二、假如只有饮料，没有其他选择的时候，选择0热量的饮料。0热量的饮料并不是没有热量，而是低热量。市面上出售的饮料，假如没有添加蔗糖，那么其甜味是来自阿斯巴甜，食品添加剂最好还是不要多吃。
三、喝茶，和咖啡的时候不要加蔗糖，有的人就喜欢喝甜的，不论是喝白开水还是和茶都要放糖，喝咖啡更是浓糖，这样口感是不错，但是摄进的糖可就超标了。
四、烹饪的时候，也要少加糖，假如喜欢用糖调味，要控制用量，不要大量的添加。有的人做饭一不小心盐放多了，就喜欢放些糖来中和一下，实在这是很不好的，这样不仅是盐超标，糖也就超了。
以上就是饮料,白开水,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。青春是惟一值得拥有的东西。——王尔德
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