哑铃怎么练腹肌(哑铃怎么练腹肌视频教程)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 11:13
不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。——布莱希特
陈育福网友提问：
哑铃怎么练腹肌
优质答案：
一、站立位。双手持哑铃，左脚不动，身体向左侧扭转九十度，同时右手屈曲举哑铃到下巴。然后换另一边，如此反复，一组30个，天天3组。第
二、站立位。双手持哑铃屈曲放在胸前，左右旋转腰部，留意速度缓慢，力度要适中，一组50个，天天3组。
三、仰卧位。双手持哑铃放在胸前，腹部用力，颈肩部抬离地面，坚持5秒钟后缓慢放下，一组30个，天天3组。
以上就是哑铃,屈曲,放在的相关信息资料了，希望能帮到您。热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为
