放慢吃饭速度小窍门(怎么让吃饭速度慢下来)

志不立，天下无可成之事。

洪国祥网友提问：

放慢吃饭速度小窍门

优质答案：

一、每吃一口都将筷子放下。对很多人而言，吃饭是一项没有暂停的运动：筷子在餐盘和嘴巴之间往返穿梭。可以试着吃一口食品，将筷子放在自己的碗旁边，咀嚼、吞咽，然后再次拿起筷子。最开始，会觉得别扭、无聊。但是，这样做你很快就会觉得吃饱了，效果令人吃惊。

二、在将下一口食品送到嘴里之前，先咽下口中的食品。很多人嘴里还在嚼个不停，就急急忙忙地往餐具里加食品。

三、假如吃的是比萨、三明治、面包等拿在手里的食品，吃一口后，放下剩余的，然后咀嚼。

四、开始吃饭前充分放松。假如由于工作上的事情烦恼，或者由于孩子吵闹心情不愉快，坐下来吃饭前先做几次深呼吸或看会儿报纸。关键是要让心情平静，然后悠闲安闲地开始吃饭。

五、利用腕表或计时器记录吃饭的时间，直到你适应这种慢节奏的形式。

六、在吃饭过程中，短暂停顿一两次。和桌上的人聊天、喝饮料或将双手放在腿上。

以上就是食物,筷子,放在的相关信息资料了，希望能帮到您。只有在心灵的考场上战胜自己，才能在人生的考场上战胜别人。