适合孕妇吃的食物有哪些(孕妇吃什么最好)
生无一锥土，常有四海心。
项家玮网友提问：
适合孕妇吃的食物有哪些
优质答案：
一、孕妇需要留意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如芽菜、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食品，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。
三、摄进足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类。
四、留意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的孕妇更应该留意。
以上就是维生素,孕妇,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。——富兰克林
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