为什么运动可以提高睡眠质量(什么运动有助于睡眠质量)
我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，喜欢这些，喜欢得不得了。——村上春树《寻羊冒险记》
李彦男网友提问：
为什么运动可以提高睡眠质量
优质答案：
一、定期运动能使人心情愉快，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。
二、运动能产生内啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用。
三、中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲惫感，加快进睡时间，并加深睡眠深度。
以上就是内啡肽,能使人,睡眠质量的相关信息资料了，希望能帮到您。不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。趁年青，趁梦想还在，想去的地方，现在就去。想做的事情，现在就做。
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