鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好(吃鸡蛋和吃鹌鹑蛋哪一样好)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 07:50
夏宜静网友提问：
鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好
优质答案：
一、鸡蛋好，鸡蛋是蛋白质的良好的来源，蛋白质的吸收率也很高，可达到98%。
二、鸡蛋中的卵磷脂对孩子大脑的发展尤为重要，对增强记忆力有帮助。
三、一个鸡蛋的能量是75千卡，但包括的营养素却很全面，作为早餐吃还可以增强饱腹感。
四、鸡蛋相对于其他蛋白质，具有经济实惠的好处，一个鸡蛋还是很便宜的。
五、须留意：鸡蛋中胆固醇含量较高，但它又是人体生理代谢不可或缺的营养素，建议儿童天天吃1个即可。
以上就是鸡蛋,蛋白质,营养素的相关信息资料了，希望能帮到您。保护好你的梦想，等到它开花结果的那天，它会让你俯视所有曾经看低你的人。
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