春季适合吃什么养生(春季养生吃什么好怎么养生)

没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。

郑彦智网友提问：

春季适合吃什么养生

优质答案：

一、葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕眼花的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、轻易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

二、龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可进脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

三、专家以为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。

四、蜂蜜味甘,进脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季天气多变,天气乍冷还热,人就轻易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

五、春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食品。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、芽菜、蒜苗、豆苗、莴苣等。

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