通便的水果和蔬菜有哪些(能够通便的蔬菜和水果有哪些)
打磨着你的锐气，消耗着你的梦想，然后才能把一个足够圆滑的自己交给社会。
钱宗坤网友提问：
通便的水果和蔬菜有哪些
优质答案：
一、火龙果：火龙果的营养价值很高，并且含有丰富的纤维、维生素、果酸等成分，具有一定的润肠通便的作用，食用可以预防便秘。
二、香蕉：香蕉是我们生活中常吃的水果之一，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以促进胃液的分泌，促进排便。
三、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、以及维生素成分，食用具有预防便秘、促进食品消化的作用。
四、莴苣：莴苣是一种营养蔬菜，含有丰富的维生素、叶酸、以及植物纤维，具有消积化食、促进排便、预防便秘等保健作用。
五、红薯：红薯中含有丰富的纤维物质，具有促进身体肠胃运动、帮助通便润肠的作用，但是不宜多吃，多吃不宜消化，轻易导致便秘。
以上就是植物纤维,莴苣,香蕉的相关信息资料了，希望能帮到您。一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 ——查尔斯o史考伯
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