儿童怎样搭配营养又健康的早餐

一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇地死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱地活着。——J·D·塞林格《麦田里的守望者》

方语念网友提问：

儿童怎样搭配营养又健康的早餐

优质答案：

一、西红柿鸡蛋面，首先，预备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱；在锅中加进适量的水开最大火，将鸡蛋打进碗中搅拌均匀，将西红柿洗干净切成片或者丁放进碗中，将葱洗干净切成末放进碗中；开水煮沸后将挂面加进水中，等挂面煮沸再将已经预备好的蛋、西红柿片或丁、葱花依次放进锅中，并加进适量的盐、味精、生抽等调料。再稍微煮十几秒就可以出锅，不到八分钟一碗营养健康的西红柿鸡蛋面就做出来了。鸡蛋中的蛋白质和西红柿中的维生素都是非常营养的，有利于儿童身体健康。

二、胡萝卜鸡蛋饼，首先预备好食材：胡萝卜2根、鸡蛋2个、面粉1碗、小葱3根、料酒1勺、生抽1勺、适量的植物油和盐；先把胡萝卜洗干净往皮用刀切成小丁，再用刀将其剁成馅状，然后将小葱切碎；把两个鸡蛋、剁成馅的胡萝卜、小葱都放装面粉的碗中；再把生抽、料酒、盐都放进面粉碗里，加进适量净水搅拌均匀；在平底锅中倒进薄薄的一层油，待油加热后将搅拌好的面粉展上一层，等一面熟了之后再翻面，另一面煎熟后就完成了。

三、小米鸡蛋红糖粥，首先预备适量新鲜小米、鸡蛋2个、适量红糖；小米洗净泡发，然后加进烧有开水的锅中；调成小火等粥煮成烂粥为止；在粥中打散鸡蛋，搅拌均匀，再依据个人喜好加进适量的红糖就可以了。小米红糖粥完全可以满足儿童成长所需的营养。

以上就是鸡蛋,西红柿,切成的相关信息资料了，希望能帮到您。坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰