睡眠不好喝什么花茶好(睡眠不足喝什么花茶好)

富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。——程颢

谢彦文网友提问：

睡眠不好喝什么花茶好

优质答案：

一、百合枣仁茶

鲜百合50克,枣仁15克。百适用净水浸泡一整晚,枣仁煎汁往渣,加进百合煮熟。饮汤吃百合,可天天一剂。滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳。可改善失眠,进步睡眠质量。

二、桂圆冰糖茶

桂圆肉10克,冰糖5克。把桂圆肉洗干净,与冰糖一起放到茶杯里面,用沸水冲泡,加盖子焖几分钟。

作用:补益心脾,养脑益智,可改善心脾两虚引起的失眠,多梦,忘记等等症状。睡眠不好喝什么茶助眠

三、红枣莲子枸杞茶

50克莲子,30克红枣,10克枸杞子,适量冰糖。子、红枣先洗净,再将材料倒进炖锅里,加适量净水,盖上盖子大火1个小时,再加进洗干净的枸杞子,再继续炖半个小时。

作用:补肾益精,养肝明目,补血安神,生滋润肺,可改善肝肾阴亏,失眠头晕,腰膝酸软等症状。

四、莲子花茶

茶中莲子花味苦,性冷,回心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心往热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药适用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

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