猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 18:45
神圣的工作在每个人的日常事务里，理想的前途在于一点一滴做起。谢觉哉
黄洁玫网友提问：
猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高
优质答案：
一、据测定，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200～500毫克，高于猕猴桃60～200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，天天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供给。
二、中医专家提示，枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣天天以吃十几粒为好，日日常吃才是获得益处的关键。此外，冬枣含糖量高达20%～30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。糖尿病人更应留意这一点，保证逐日碳水化合物数目不会突破限制。
三、大家在采摘和购买冬枣时，不要一味挑个儿大的，要选那种外形规则，闻起来有种清香气味的。枣身主要是绿色，上面有1/3左右红色面积的，这样的枣糖分相对来说比较高。
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