嗓子怎么保养(常用嗓子怎么保养)

熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙

陈育福网友提问：

嗓子怎么保养

优质答案：

一、长期需要职业用嗓的人，除了工作以外，在生活中尽量少说话，避免长时间说话，还有大声讲话这种习惯。

二、要正常使用音量，尤其老师这个职业，会不由自主大声讲话，怕后面的学生听不见，这样会引发声带小结，建议教师不妨使用麦克。

三、说话的声音要放慢，说话过程中要停顿、休息，不要觉得累的时候还扯着嗓子说，这样会造成声带肌的疲惫，长期下来声带肌会萎缩。

四、声音不要过低，也不要过高。讲话前缀的时候不要用重音，这是很重要的方面。

五、不要长时间用耳语说话，即说静静话，这样不光不礼貌，对声带也是一种伤害，用正常的、放松的、慢慢的语气讲就可以了。

六、发音时留意位置。一些人有紧张性发音的情况，例如用脖子或者胸腔、鼻腔，紧张地发音，造成声音断断续续的。正确的方法是放松性发音，使用丹田和腹部，嗓子尽量少用力。

七、日常生活中，温开水润嗓子，对声音有保护作用。少吸烟、少饮酒，饮食上少吃刺激性食品。睡前少吃东西，避免返流性喉炎所致的不适。

8、适当运动，保持心情愉快，感冒的时候少说话，雾霾天少出往做运动等等。

以上就是说话,嗓子,声带的相关信息资料了，希望能帮到您。我们无法预知未来的路，只得集中精力走好脚下的每一步。该发生的总会发生，不管你是否为此焦虑。向前走，向前看，生活就这么简单。每一个坚强的人，都有一颗柔软的心，摆正心态，温柔自相随，哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。