春季减肥适合吃的养生粥(吃养生粥也可以减肥吗)

每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。

张姿妤网友提问：

春季减肥适合吃的养生粥

优质答案：

一、黑米粥。制作方法：预备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将预备好的原材料洗净，红枣往核，搅拌均匀放进锅中，加进适量的净水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加进适量的白糖即可食用。功效：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。

二、红枣粥。制作方法：预备薏米、红枣、糯米、红糖适量，然后将薏米、糯米洗净用水浸泡五个小时，然后将其放进锅中，并倒进适量的净水，大火煮开然后小火慢炖，最后加进适量的红枣和红糖，直至其熬制成黏稠状。功效：红枣粥补气益血，能够有效的缓解便秘、气血不足、贫血等症状。

三、胡萝卜粥。制作方法：预备一根胡萝卜和适量的粳米，将胡萝卜切块，然后过油炒一下，将炒好的胡萝卜和粳米一起煮粥，营养美味。功效：胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，比较适合口干唇裂、皮肤干燥的朋友食用。

四、芹菜粥。制作方法：预备适量的大米，加进熬煮至半熟状，然后将芹菜洗净切碎，加进粥中煮熟即可食用。功效：春季易肝火旺盛、心烦意燥，多吃一些芹菜粥可以有效的降低血压、减少烦躁。

五、菠菜粥。制作方法：预备适量的菠菜和粳米，将菠菜切碎备用，然后将粳米洗净泡水，放进锅中煮半个小时等到快熟的时候加进葱姜蒜等调味品和切好的菠菜，再煮十分钟即可食用。功效：菠菜粥具备舒肝养血、润肠明目的功效，春季喝菠菜粥能够进步自身免疫力，缓解便秘，适合各个年龄段的人食用。

以上就是红枣,菠菜,制作方法的相关信息资料了，希望能帮到您。庸人埋怨自己的境遇不佳，伟人则努力改造环境。——佚名