骨质疏松怎么补(骨质疏松补什么)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 11:33
真理的旅行，是不用入境证的。——约里奥·居里
刘智钧网友提问：
骨质疏松怎么补
优质答案：
一、骨质疏松症主要是补充蛋白质、维生素与微量元素，其中维生素D、维生素C、维生素K以及钙的补充最为重要。维生素D主要是在动物的肝脏和蛋黄内；
二、维生素C、维生素K主要存在绿叶蔬菜中；钙的补充主要是多食用含钙高的食品，例如牛奶、奶制品、海鱼、豆类、蛋类、芝麻等。
三、由于我国的膳食结构主要以谷类和蔬菜为主，含钙量偏低且不轻易吸收，因此我国人民补钙尤为重要，尤其是中年人及老年人钙需要量比较大，男性需要钙1000-1200mg/日，女性需要1200-1500mg/日。
四、同时可以采用补肾壮骨的中药煲汤配合滋补，常用的中药有淫羊藿、骨碎补、杜仲、续断等。
以上就是维生素,骨质疏松,主要是的相关信息资料了，希望能帮到您。才气就是长期的坚持不懈。——福楼拜
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