女生吃什么头发长得快(女生吃啥长头发)
郭贤青网友提问：
女生吃什么头发长得快
优质答案：
一、菠菜是首选,假如不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是自然的护发素。
二、豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
三、核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。
四、鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期看的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄进低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。
以上就是头发,蛋白质,会使的相关信息资料了，希望能帮到您。机会就是在时间之流中，最好的一刹那。——佚名
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