怀孕适合吃什么食物(怀孕了适合吃什么食物)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 10:11
道德之所以有如此崇高和美好的名声，就是因为它总是伴随着巨大的牺牲。——康德
李宗芸网友提问：
怀孕适合吃什么食物
优质答案：
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食品，假如准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的预备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。
二、蔬菜类
怀孕留意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，由于绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
三、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。固然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。
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