每天运动量多少合适(泰迪每天运动量多少合适)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 09:52
吴宛佩网友提问：
每天运动量多少合适
优质答案：
一、一般来讲天天运动1到2个小时的时间比较好，运动比较少的话达不到锻炼的效果，运动比较多，轻易导致腰部肌肉以及腿部肌肉纤维的拉伤，甚至形成慢性劳损。
二、运动锻炼一般要晚上比较合适，晚上6点到8点的时间。早上进行锻炼主要是二氧化碳比较多，运动锻炼避免场地过于僵硬，运动的环境避免湿润严寒，逐渐的增加运动量。要穿松软的鞋子，运动之前一定要充分热身。
以上就是运动量,比较多,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
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