晚上吃花生有什么危害(晚上吃花生有好处吗)
台阶是一层一层筑起的，目前的现实是未来理想的基础。只想将来，不从近处现实着手，就没有基础，就会流于幻想。——徐特立
陈祯月网友提问：
晚上吃花生有什么危害
优质答案：
一、由于轻易引起消化不良，加重胃肠道的负担，另外晚上要尽量避免吃零食，以免引起胃肠不适。
二、花生中有大量蛋白质，对人体的需求是有作用的，其次花生中油脂的含量也很高，但是过多食用对身体也有负面影响。
三、平时要适量的吃，避免暴饮暴食，要留意饮食方面，要留意平淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食品，要留意少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
四、平时可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，但是要避免吃冷性的水果，要留意心情愉快，留意多休息，避免过度劳累。
五、天天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，平时要多喝一些温开水，避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
以上就是要注意,花生,暴饮暴食的相关信息资料了，希望能帮到您。 青春，就像受赞美的春天。——勃特勒
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