脾虚要怎么调理(脾虚调理)

人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。——司马迁

李奕君网友提问：

脾虚要怎么调理

优质答案：

一、针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群，推荐食用淮山粥。首先要预备的材料有：白扁豆，淮山、莲子莲米，粳米。

二、在制作过程中，要留意首先清洗干净药材，再把以上四味加水煮粥，这四味药物，功效协同，调理心、脾的功效较强，适用于脾虚伴有心悸、胸闷、失眠多梦的人群服用。

三、山药能补肺、健脾，莲子健脾、养心安神，且四味药物药性平和，对于人体没有明显的副作用，适合长期服用。

四、假如伴有纳差、消瘦等症状，可以服用南瓜小米粥，加进适量的南瓜、小米、萝卜等食材，对于胃纳减退的患者尤其适合，像很多小孩子出现厌食、体重下降等，就适合食用南瓜小米粥。

五、制作时首先将南瓜、萝卜往皮、洗净，切好备用，小米洗净后，共同放进锅中，加水煮沸，小火慢熬即可。

六、这个药膳中，多以食材为主，尤其适合症状不是很严重的人群。假如症状较重，身体比较消瘦，还可以加进杜仲、淮山等药物加强健脾的功效。

以上就是南瓜,适合,小米粥的相关信息资料了，希望能帮到您。白首壮心驯大海，青春浩气走千山。——林伯渠