跳绳减肥的好处(跳绳减肥的坏处)

只有千锤百炼，才能成为好钢。

黄琼亚网友提问：

跳绳减肥的好处

优质答案：

一、增强灵活性和协调能力!跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养正确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

二、缓解颈椎腰椎酸痛，上班族天天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而假如天天放工后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助。

三、强健肌肉!跳绳的减肥作用也是十分明显的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作灵敏、稳定身体的重心。

四、预防生病!跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康。

五、预防骨质疏松!跳绳还能预防骨质疏松，由于跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过假如运动量过大也可能伤害到关节。

以上就是骨质疏松,腰酸背痛,灵活性的相关信息资料了，希望能帮到您。别每天趴在桌子上胡思乱想，不是每个王子都会爱上灰姑娘。