养生美食(夏季养生美食)

什么是失败?无非是迈向更好境界的第一步。——温迪尔·菲利普斯

谢景蓁网友提问：

养生美食

优质答案：

一、绿豆粥：绿豆味甘性冷，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

二、薄荷粥：薄荷叶性味辛凉，气味清香。先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加进薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

三、莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗。

四、荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放进纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加进粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，天天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药。

五、藿香粥：藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2－3分钟，过滤往渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加进藿香汁再煮2－3分钟即可，逐日温食3次。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

以上就是粳米,藿香,莲子的相关信息资料了，希望能帮到您。放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚