吃生花生的好处和坏处(早上空腹吃生花生的好处和坏处)

只要一息尚存，一个人就不应当放弃希望。——佚名

林国容网友提问：

吃生花生的好处和坏处

优质答案：

一、好处：

生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,天天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要往皮。

花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，是人体需要的营养成分。特别是花生油含有必须脂肪酸,更有益健康。

还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。

二、坏处：

毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食品，吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。

以上就是花生,花生油,坏处的相关信息资料了，希望能帮到您。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿