秋季养生知识大全(秋季养生常识)

成功与失败都是暂时的，在成功处跌到便是失败，在失败处勇敢站起就是成功。

赖怡云网友提问：

秋季养生知识大全

优质答案：

一、起居养生：秋季应做到早睡早起，留意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

二、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，愉快胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

三、房事养生：秋季应留意顺应自然界收躲的规律，节制房事，蓄养阴精。

四、饮食养生：宜多吃酸性食品，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食品，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

五、运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

六、药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

以上就是秋季,房事,百合的相关信息资料了，希望能帮到您。再露锋芒，宜将剩勇追穷寇;一展鸿图，不可沽名学霸王。