补铁的蔬菜(补铁的蔬菜和水果都有哪些孕妇吃)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 04:08
施毅海网友提问：
补铁的蔬菜
优质答案：
一、黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。
二、在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更轻易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；
三、菠萝含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙，铁，磷等含量也丰富，具有健胃消食，补脾，止泻，清胃解渴等功效。
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