孕妇早上吃什么最有营养(孕妇早上吃什么最有营养图片)

把意念沉潜得下，何理不可得，把志气奋发得起，何事不可做。

杜莉婷网友提问：

孕妇早上吃什么最有营养

优质答案：

一、全麦制品。早餐可以吃点全麦食品，主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食品不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。但是准妈妈要选择自然的，这样的饮食摄进对身体才是最好的，而且全麦食品也要选择没有任何糖类的，不然在孕期很轻易长胖。

二、奶、豆制品。在孕期，天天早晨起床后可以喝一杯牛奶，但是最好是把牛奶加热，这样方便吸收，孕妇也不轻易受凉。也可以天天早晨喝一杯豆浆，但最好是自己做的，这样没有加工的豆浆营养价值非常的高，也不含添加剂。

三、水果。早晨也要吃水果，但是水果种类很多，要选择适合孕期吃的，比如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些水果里面的维生素C含量非常的高，还能补充叶酸以及身体所需的纤维素，也能补充身体所需要的水分。

四、瘦肉。瘦肉里面含有丰富的铁元素，有补血的作用，假如在天天早晨吃一点，可以缓解由于孕期所出现的缺铁性贫血，同时也能保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，除了早晨要吃之外，中午和晚上都要适当的摄进一点。

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