减肥方法排行榜(减肥方法排行榜10强)

少年易学老难成，一寸光阴不可轻。——朱熹

张嘉湖网友提问：

减肥方法排行榜

优质答案：

一、节食:十大减肥方法排行榜中节食最不可取，固然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易朽迈。

二、保鲜膜减肥:保鲜膜减肥在十大减肥方法排行榜中也不讨好，固然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

三、塑身衣减肥:十大减肥方法排行榜中塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，假如勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。

四、喝茶减肥:茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

五、外用减肥:不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。十大减肥方法排行榜中外用减肥只要持续推拿、热敷便能有效减往脂肪，但外用减肥很难持续坚持。

六、中药减肥:是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小。十大减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而著名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

七、3 针灸减肥:针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为十大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。

8、专家减肥:十大减肥方法排行榜实际讲究的是健康科学，古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在熟悉自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。

9、运动减肥:运动减肥不仅减肥更健身，十大减肥方法排行榜中最为便宜。安全无副作用的减肥固然效果比较慢，但是与公道的饮食相配合后长期坚持下往瘦身效果不轻易反弹，长久看来好处多多。

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