缓解紧张的办法(有什么缓解紧张的办法)
壮志与毅力是事业的双翼。
黄伟均网友提问：
缓解紧张的办法
优质答案：
一、分散留意力。在高度紧张的状态下尽量往做点别的事分散留意力，比如可以看电视、上上网、逛街，总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。
二、深呼吸。我们从小到大肯定都参加过很多次的考试、口试，深呼吸还是非常有帮助的。多做几次深呼吸，让思想和意志放松下来，就不会那么紧张了。
三、喝水。水是我们人体必须的，天天喝水不仅能保持我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪。
四、跑步。跑步应该是最简单，最不需要各种装备的运动了，只要有地方随时能跑步。跑步的时候也是留意力最集中的时候，能够很大程度缓解焦虑、紧张。
以上就是紧张,注意力,焦虑的相关信息资料了，希望能帮到您。时间的稀释，今夜的雨是不是可以洗去以往的沉痛。
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