椰子水热量(椰子水热量高还是椰肉热量高)
青春终将散场，唯独记忆永垂不朽。
李允郁网友提问：
椰子水热量
优质答案：
一、椰子水的热量的并不高，100毫升的椰子水中有50大卡左右的热量。
二、椰子水是甜的，主要是由于椰子水里面含有多种糖份，假如糖、葡萄糖、蔗糖、半乳糖等。在随着成熟度的加深，椰子水的含糖量是会下降的。未熟椰子的椰子水中可溶性糖含量约5%，随着成熟度进步，椰子水中的游离糖含量会下降到2%。每100克椰水中含有大约26克糖、1.1克膳食纤维、25毫克镁、24毫克钙，105毫克钠以及250克钾。很多人觉得椰子水热量比较低，又富含很多的矿物质，非常适合运动完那以后当运动饮料喝。当出汗较多，需要大量补充水份时，可以直接喝水，没必要选椰子水，假如是运动强度高，锻炼完以后，还是应该首选运动饮料。
以上就是椰子,热量,水中的相关信息资料了，希望能帮到您。青春能弥补一切。——赫兹里特
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