黑色的食物(黑色的食物有哪些种类)

人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。

许宗颖网友提问：

黑色的食物

优质答案：

一、黑豆

中医上记载，黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、暖和肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤，对于拥有一头黝黑的秀发黑豆更是功不可没。黑 豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、玄色素和被称作：“生活素”的激素。其中B族维生素（B一、B2）和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以 上，对人体的营养保健、防老抗衰、美收留养颜、增强精力活力的作用是很大的。

二、黑米

说到养颜，都知道维生素E。由于维生素E的主要功效中有这么一项是延缓朽迈，有效减少皱纹的产生，保持清楚的收留貌。而黑米的麸壳里有相当高含量 的维生素E，相当于肉的7倍之多，对女性养颜大有裨益。另外，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等 功效，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

三、黑芝麻

黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防朽迈的作用，是一种常用的滋补佳品。 近代研究证实，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E其偏含量为植 物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内朽迈物质“游离基”的积聚，有延缓朽迈，延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块，防止动脉粥 样硬化及冠心病的作用。

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