女人打羽毛球的好处(女人打羽毛球的坏处)

坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰

陈裕俐网友提问：

女人打羽毛球的好处

优质答案：

一、健身效果

打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧及放松的互换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友都会发现，短短十分钟通常能已经汗流浃背了。想快速健身？赶紧约几位好姊妹一起往打羽球吧！

二、塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，即是同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。

三、加速新陈代谢

羽球运动能有效提升心肺功能，让身体自然排汗。借由大量排汗加速身体的新陈代谢，让身体自然进行体内环保工程。同时，随着大量排汗，身体里的各种毒素也将代谢而出，让妳感觉到全身轻巧无负担。

四、轻巧又柔软的运动特性

比起空有蛮力，羽球运动更重视「巧劲」与「灵活」。这也是为什么羽球会成为很多都会女性首选运动的原因。女生在生理构造上比男生更轻巧、灵敏，在羽球这项夸大「速度」特性的运动里，不但不会吃亏，更可能占到便宜。

另一方面，羽球在挥拍击球时，经常需要运用到身体腰部等手部以外的气力，这种「借力使力」的发力方式，无疑需要细腻的平衡感、协调性及柔软度。而这些运动特性，女球友往往比男球友把握得更好。

以上就是羽球,身体,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。