白米饭的热量(100克白米饭的热量)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 01:31
林建宏网友提问：
白米饭的热量
优质答案：
一、一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。少量的摄进可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。
二、但是摄进过多会导致体内脂肪堆积，轻易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭，如荞麦、高粱，也可以在其中加进一些绿豆。这样不但可以吸收其中的纤维素，可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象。
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