睡眠多久是一个周期(睡眠以多久为一个周期)
犯错，就诚实地认错。狡辨诿过只会害了你自己。
张品治网友提问：
睡眠多久是一个周期
优质答案：
一、一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。
二、通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始，逐渐到深睡病，然后再进进到快速眼动期的做梦阶段，一个周期90-100分钟。
以上就是周期,睡眠,快速的相关信息资料了，希望能帮到您。忍耐是涌起希望的技能。——瓦福纳德
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