什么时候喝水(什么时候喝水对身体好)

意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了__。——但丁

魏轩豪网友提问：

什么时候喝水

优质答案：

一、水是生命之源，人体的70%是由水分构成的，由于水的存在，营养得以输送，食品得以消化，废物得以排泄，体液得以循环。人一旦脱水的话就会造成便秘，皮肤干燥，疲惫，饥饿，头疼，感染等。为了保证正常身体代谢，一个人的天天必须饮用适量的水。

二、早晨的六点半，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

三、八点半，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

四、十一点，在空调房间工作一段时间后，一定要起身活动，给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

五、十二点五十分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

六、下午十五点，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

七、十七点三十分，离开办公室前再喝一杯水，可以增加饱腹感，等到晚餐时不会暴饮暴食。

8、二十二点，睡前一至半小时能喝上小半杯水，别一口气喝太多。半夜起夜后可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。

以上就是水分,身体,喝上的相关信息资料了，希望能帮到您。纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。——陶渊明