香蕉的功效与作用及禁忌(香蕉的功效与作用及禁忌人群)

只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

陈韦贞网友提问：

香蕉的功效与作用及禁忌

优质答案：

一、增强免疫力

香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。进步人体白细胞的功效，进步人体免疫系统作用。

二、静气安神助眠

香蕉进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的化合物，这类原素能够调整情绪平复心烦的心态。

三、养神补血补气

香蕉有丰富多彩的含铁和胡罗卜素，经常服用能够补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。

四、促进消化

香蕉可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素，可以推动胃肠的肠蠕动。因此假如经常有便秘消化不良病症的盆友，能够餐后1钟头吃一根香蕉。

五、减少血压

血压的进步非常大原因是由于钾离子的提升，而香蕉消化吸收后可以出示很多的钾离子，钾离子能够对钙离子有明显的抑止实际效果，进而减少血压防止心血管疾病。

六、美收留瘦身

香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积。它还带有丰富多彩的维他命，可以补充皮肤需要的营养成分，让你一副好面色。

七、未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就进库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

8、吃香蕉不宜过量

香蕉口感香甜，很多人喜欢吃，但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大，引起胃肠功能紊乱。

9、香蕉忌放于冰箱中冷躲

很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，假如把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。

以上就是香蕉,离子,就会的相关信息资料了，希望能帮到您。任何节约归根到底是时间的节约。——马克思