黑米粥的营养价值(黑米粥的营养价值三岁小孩适合吃吗)
有耐心的人，能得到他所期看的。——富兰克林
王哲豪网友提问：
黑米粥的营养价值
优质答案：
一、黑米营养价值非常的丰富，黑米不仅含有丰富的碳水化合物，优质的蛋白质以及b族维生素，维生素e，钙铁锌硒等多种微量元素，所以它是一种非常具有营养价值的食品。
二、黑米粥中含有丰富的维生素c，还有花青素，这些成分具有抗氧化，清除自由基的作用，可以美收留养颜，延缓朽迈，而且可以预防动脉粥样硬化，对于患有心血管疾病的患者是比较适合的。
三、另外，黑米中含有丰富的铁元素，可以缓解和改善贫血的症状，另外黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于患有消化系统疾病的患者也是比较适合的。
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