普拉提的主要功效和特点(普拉提 副作用)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-06 14:05
林瑜宣网友提问：
普拉提的主要功效和特点
优质答案：
一、普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的气力平衡，身体跟心灵的同一，达到健身塑性的效果。同时消息结合，避免身体一些动作挫伤，减少对因姿势错误而造成的负面作用。
二、练习普拉提过程中会借助一些简单的器械，魔力圈、泡沫轴等进行练习，动作稳健缓慢，全方位锻炼，在锻炼身体气力的平衡同时也拉有助于身体的延展性，使身体达到最佳状态。
三、相对于其他运动，普拉提比较轻易学习，没有复杂的动作，根据自身的情况决定动作的浮动，没有固定时间安排，场地也比较轻易选择，想实身体塑性，健身的朋友可以随时练习。
四、区别于瑜伽的特点，就是气力的平衡，由于普拉提也动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，看似简单的额动作也有一定的难度，在繁忙的工作之余，听听音乐，练习普拉提，一定是一种难得的境界。
以上就是普拉提,身体,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。——歌德
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