如何辟谷及注意事项介绍(辟谷的正确方法及注意事项!)

坎坷的人生不可怕，可怕的是缺乏了自信，没有了自我。如果整天怨天尤人，埋怨老天的不公，命运的不顺，生活的不平。只会一蹶不振，碌碌无为，无所事事。只会向命运低头，迷失前进的方向，丧失自身的人生价值。

林哲茹网友提问：

如何辟谷及注意事项介绍

优质答案：

一、辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。由于肠胃已经适应了空腹，假如一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

二、开谷时一定不能吃油腻（如油饼类等等）的食品，特别忌食荤腥、辛辣的食品。

三、辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食品。

四、开谷后，逐渐由流食过渡到固体食品，这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽。实在咀嚼多少下不一定那么教条，关键是一定要嚼成彻底的粥状，然后再吞咽。这能极大保护你的肠胃，养成习惯后天天坚持才好！

五、开谷后，每次进食时，可尝试“吃水、喝食品”的觉察。

六、辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！

以上就是食物,肠胃,增稠剂的相关信息资料了，希望能帮到您。时间的稀释，今夜的雨是不是可以洗去以往的沉痛。