杂粮饭每天吃多少克(杂粮饭一顿吃多少合适)
男儿一付好身手，拼将热血洒神州。——李贯慈
韩美慧网友提问：
杂粮饭每天吃多少克
优质答案：
一、杂粮饭天天吃30-60克左右。杂粮中含有较多的膳食纤维，适量食用能促进食品消化、加快胃肠蠕动，但是大量食用会影响人体对矿物质、蛋白质的吸收，长期的话可能会导致免疫力降低，所以天天适量食用即可。
二、一般杂粮饭一天食用的量在30-60克左右，但具体还可根据自身情况、年龄体重来调整，并且吃杂粮饭可与细粮搭配，一个星期吃三次粗粮比较适宜。
以上就是杂粮,细粮,可能会的相关信息资料了，希望能帮到您。懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
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