奇亚籽一次吃多少为宜(奇亚籽一次吃多少合适)
黑暗总会过去，黎明终会到来。
童宜蓁网友提问：
奇亚籽一次吃多少为宜
优质答案：
一、奇亚籽一次吃20-30克比较合适。
二、奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中富含人体必须脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等成分，适当吃对人体有一定的营养补充作用，但是这些成分在体内不会马上被人体消化，食用过多的奇亚籽，胃消化不完就会积累在肠道中，给肠胃增加了负担，因此一次食用10-15克，分次食用是比较合适的。
以上就是比较合适,成分,就会的相关信息资料了，希望能帮到您。今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。——歌德
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