裙带菜每天吃多少合适(裙带菜一个星期吃几次合适)
张韦雪网友提问：
裙带菜每天吃多少合适
优质答案：
一、裙带菜是不能天天吃的，一般建议天天吃100-200克就够了。裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必须的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能天天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。
二、裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。裙带菜是微量元素和矿物质的自然宝库，含有十几种人体必须的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
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