春天适合做什么运动(春天做的运动)

丝染无复白，鬓白无重黑，努力爱青春，一失不再得。——旋国章

孙琳莲网友提问：

春天适合做什么运动

优质答案：

一、伸懒腰：

伸懒腰是最简单的运动，但好处却不少。经过一夜的睡眠，人们通常会觉得睡眼朦胧，全身懒散无力，这个时候可以伸个懒腰，伸展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏、醒神。工作学习时假如感到春困来袭，也可以站起来伸伸懒腰，可以加快血液循环，活动全身肌肉关节，祛除睡意，振奋精神。

二、散步：

散步是一种十分有益的运动方式，可以一边游览春季的美景，一边锻炼身体。天天在街头巷尾、公园湖畔走走看看，能够放空身心，消除身体疲惫，还可以促进身体血液循环和肠胃消化。散步应当自然而为，不要流于形式，应当量力而行，切勿过度劳累。

三、春游：

春热花开的时节正是一起出门游玩的好时候，不仅可以增进家人朋友的感情，还有利于身心健康。年轻的朋友可以进行散步、跑步、打球、登山等活动。中老年人不适宜进行高强度的运动，可以做些舒缓、低消耗的运动，如散步、健身操、旅游、骑自行车等。少年儿童可根据场地、时间、爱好爱好等选择运动方式，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放鹞子等。

四、慢跑：

与散步同理，慢跑也是春季的一项尽佳的运动。慢跑不仅可以改善心肺功能、进步身体代谢能力和机体免疫力，还能降低血脂，延缓朽迈等。春季天气宜人，正是进行慢跑的最佳季节，但要留意在跑前做好预备活动，适量而行，跑步最好在上午10点以后，或下午进行慢跑。

五、跳绳：

跳绳可谓是最简单的有氧运动，却能够帮助消耗大量的脂肪，还有助于进步心肺活力、身体灵敏度以及协调能力。

六、游泳：

经过一个冬季的束缚，才等到春季的到来，身心也由局促到伸展，春夏季节进行游泳锻炼正是好时候。游泳健身运动是一种全身性的运动，不仅可以有效减肥健身，而且相比慢跑等陆上运动，游泳时在浮力的作用下更不轻易损伤身体。

以上就是身体,春季,全身的相关信息资料了，希望能帮到您。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。