奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥
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吴婉瑜网友提问：
奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥
优质答案：
一、一天总量在20-30克比较合适，次数不限。
二、每100克的奇亚籽中大约含有能量436大卡，脂肪30.7克，蛋白质16.5克，热量并不低，而且不好消耗，一天和一次食用量不可过多，否则胃消化不完就会积累在肠道中，给肠胃增加了负担，引发腹胀、消化不良等症状，建议因此一次食用10-15克，一天分2-3次吃完对减肥来说是比较合适的。
以上就是比较合适,就会,几次的相关信息资料了，希望能帮到您。除了知识和学问之外，世上没有任何其他力量能在人的精神和心灵中，在人的思想想象见解和信仰中建立起统治和权威。培根
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