晚上运动会导致失眠吗(晚上运动过量会失眠吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-06 06:08
如果给个空子，就会中邪。——佚名
黄芸欢网友提问：
晚上运动会导致失眠吗
优质答案：
一、在晚上适当的运动不会引起失眠，而是有助于睡眠，如跳跳广场舞，散步等，但时间不易太晚，易在睡前2-3小时左右运动即可。
二、避免过度剧烈的运动，剧烈运动会使机体代谢率增高，机体始终处于恢复的失平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。运动量不易过大，运动量过大会机体内产生的酸性物质增多，极易造成肌肉拉伤，严重的影响睡眠。
以上就是机体,运动量,晚上的相关信息资料了，希望能帮到您。青年时代是培养习惯，期望和信念的一段时光。——拉斯金
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