吃什么食物能增强记忆力(吃什么食物能增强记忆力的视频)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-06 06:04
咱们爱咱们的民族，这是咱们自信心的源泉。——周恩来
黄惠祥网友提问：
吃什么食物能增强记忆力
优质答案：
一、果蔬类，包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食品，以上的食品可以向大脑提供丰富的维生素，包括维生素A、B一、维生素C和维生素B2等等，还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必须的氨基酸，因此以上食品可以改善记忆力，并且进步思维的灵敏度，具有健脑、益智的作用。
二、脂肪类，脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成，因此可以增加记忆力，最佳的食品有芝麻，坚果类比如说核桃、杏仁等等。
三、蛋白质类，蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质，最佳的食品有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。
四、含胆碱类的食品，乙酰胆碱是神经传导的递质，对改善记忆力十分重要，最佳的食品包括鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄。
以上就是食物,记忆力,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。痛苦的时候要假装快乐是很困难，但快乐的时候要假装痛苦却还好办。——东野圭吾《恶意》
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