吃什么菜能补锌(吃什么菜补锌效果最好窍门)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-06 06:11
事常与人违，事总在人为。
黄菁坚网友提问：
吃什么菜能补锌
优质答案：
一、蔬菜中锌含量是比较低的，相对锌含量比较高的蔬菜主要有萝卜、海带、紫菜、茄子、大白菜、洋葱、卷心菜等。一般动物性食材中锌含量比较高，如动物肝脏、海鲜、瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶酪、牡蛎等等，坚果类食品中锌含量也比较高，如核桃、杏仁等。
二、建议锌缺乏的人平时要多吃猪肝、牡蛎等食品，也可以在医生指导下口服多维元素片、葡萄糖酸锌等药物，直接补充锌元素，以免锌缺乏过多，对身体产生严重的伤害。
以上就是较高,牡蛎,含量的相关信息资料了，希望能帮到您。鸟贵有翼，人贵有志。
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