为什么运动前要热身(为什么运动前要热身英文回答)
郑凯钧网友提问：
为什么运动前要热身
优质答案：
一、让身体适应运动我们从安静的状态再到运动状态，身体是需要一个过度过程来适应的，假如忽然又平息状态进进到快速运动状态，就会让身体觉得很不舒服，也更轻易发生意外。而热身就可以让我们的身体缓慢过渡到运动状态，为身体承受锻炼时的最大负荷做好预备。
二、热身有助于运动表现适当的热身可以让我们的体温升高，并让我们的肌肉、关节，身体协调、灵活度都处于良好的状态，这有利于我们在运动过程中有更好的表现，也更轻易让我们坚持完成运动。
三、减少运动损伤避免受伤运动前的热身可以增加关节活动范围，并让四肢更灵活，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。
以上就是身体,状态,让我们的相关信息资料了，希望能帮到您。曾经拥有的东西被夺走，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。——东野圭吾《白夜行》
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