不同年龄孩子的增高运动(运动对促进青少年身高增长)

一个人需要的东西愈少，他的幸福就愈大;一个人的愿望愈多，他的自由就愈少。——高尔基《我的大学》

刘雅惠网友提问：

不同年龄孩子的增高运动

优质答案：

一、1岁以内的宝宝。家长可以给宝宝做一些婴儿操、推拿抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

二、1-2岁的宝宝。可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

三、2-3岁宝宝。可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

四、4岁以上的幼儿。应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动爱好，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、舞蹈、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

五、学龄儿童。可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，天天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供给会加速骨骼生长。弹跳运动以天天1-3次。每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动。

以上就是游戏,宝宝,韵律操的相关信息资料了，希望能帮到您。每个人当然都可以逞强，但限于在他所懂的方面。——歌德