一天需要摄入的热量(一天需要摄入的热量是多少)

青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。——塞·厄尔曼

郑佳秀网友提问：

一天需要摄入的热量

优质答案：

一、二到六岁儿童，妇女，部分老年人，天天需摄进的总热量为1600千卡，即主食的摄进约为800克，人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗，在剧烈运动时，机体的能量消耗比安静时进步十到二十倍。

二、轻体力活动，是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政治理者，轻体力劳动青年男性，每人天天需要2400到2600千卡的热能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的摄进量为1200到1600克，休息而没有体力活动者，需要每千克体重23到25千卡的热量。

三、中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里，除草、锄地、舞蹈等，售货员，服务行业职员所从事的工作，属于中等体力活动，需要的能量是每千克体重35到40千卡。

四、重体力活动，特警体能练习，军训，伐木，挖煤，凿矿等属于重体力活动，天天需要的能量为三千到三千四百千卡。

以上就是体力,热量,能量的相关信息资料了，希望能帮到您。一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 ——查尔斯o史考伯