一日三餐分配的合理比例是(一日三餐食量比较合理的分配比例是)

在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。

傅思颖网友提问：

一日三餐分配的合理比例是

优质答案：

一、早餐、午餐、晚餐的能量摄进比值应该是30%：40%：30%。

二、可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6:30~8:30,午餐在11:30?13:30, 晚餐在18:00~20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可 能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一曰三餐之外的营养补充，可以公道选用，但来自零食的能量应计人 全天能量摄人之中。

三、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证实：逐日三餐，食品中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为逐日两餐，每餐各吃全天食品量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，逐日三餐还是比较公道的。

以上就是三餐,午餐,晚餐的相关信息资料了，希望能帮到您。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。