一天摄入多少热量不会胖(不运动一天摄入多少热量不会胖)

生命太过短暂，这天放下了明天不必须能得到。

黄峻维网友提问：

一天摄入多少热量不会胖

优质答案：

一、天天吃多少卡路里不会胖并没有同一的标准，也就是说不可以一概而论，这个题目往往需要根据人体的活动和身体情况来计算，对于减肥者来说，建议平时可以多吃一些热量较低的食品，但是不可以过度节食，这是由于假如摄进过少就非常轻易会对身体性能造成不良影响，比如，对于体重在50-100kg的减肥者而言，天天需要进食500-1500卡路里的热量，才可以有效保证身体的正常生理性能，以保证人体的正常生理性能，才能让体内的脂肪可以进行氧化消耗，从而大大的降低体内脂肪的堆积，进而达到减肥的目的。

二、建议减肥者朋友们在饮食中适当的进食一些富含蛋白质的食品，这样才可以降低个人的进食欲看，而且还可以增加燃烧的卡路里数目。据相关研究表明，蛋白质能有效进步个人新陈代谢率，起到抑制食欲的作用。减肥者进行高蛋白质的饮食，可以维持天天燃烧80-100卡路里的基础代谢。有研究表明，天天进食适量的蛋白质可以减肥者的欲看就降低百分之六十左右。假如想要持久减肥，可考虑永久性增加蛋白质摄进量。

以上就是蛋白质,热量,机能的相关信息资料了，希望能帮到您。当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。——冯学峰